Senioren - Wie Ernährung im Alter unterstützen kann

Altersbedingte Veränderungen im Körper

Im Laufe der Jahre verändert sich der Körper eines Menschen stetig und von Lebensphase zu Lebensphase ändern sich sowohl Gegebenheiten als auch Bedürfnisse. Bei Senioren nehmen Grundumsatz und Energiebedarf ab, während der Nährstoffbedarf jedoch gleichbleibt. Auch der Wassergehalt und die Muskelmasse nehmen ab, während die Fettmasse oftmals zunimmt. Die Beweglichkeit kann sich verschlechtern, was einen Abbau von Muskelmasse und eine Schwächung der Muskulatur im Allgemeinen zur Folge haben kann. Auch die Sehkraft wird eher schlechter als besser, was potenzielle Stürze wahrscheinlicher macht.

Diese zahlreichen Veränderungen in älteren Körpern stellen Senioren vor Herausforderungen in Bezug auf ihre Ernährung. Die Bedeutung einer ausgewogenen und zudem bedarfsgerechten Ernährung, um Mangelerscheinungen vorzubeugen, wird mit dem Alter immer größer. Essenziell ist hierbei die ausreichende Zufuhr von Nährstoffen wie Vitamin D, Vitamin B12 und Calcium, aber auch eine adäquate Flüssigkeitszufuhr.

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Ernährung im Alter - Worauf Senioren achten sollten

Eine ausgewogene und bedarfsorientierte Ernährung ist im Alter besonders wichtig, um den Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen. Da sich der Energiebedarf aber verringert, sollte man vermehrt auf proteinreiche und ballaststoffreiche Lebensmittel zurückgreifen. Auch auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sollte geachtet werden, um mögliche Dehydration zu vermeiden. In Absprache mit einem Arzt oder Ernährungsberater können auch Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein, um den Bedarf an Mikronährstoffen zu decken.

Bewegung im Alter - Warum es nie zu spät ist, anzufangen

Auch im Alter ist regelmäßige Bewegung wichtig, um körperlich und geistig fit zu bleiben. Dabei muss es nicht immer Leistungssport sein, denn auch leichte körperliche Aktivität wie Spaziergänge oder Yoga können bereits spürbare Effekte erzielen. Regelmäßiges Training kann dabei helfen, den Muskelabbau zu verlangsamen, die Knochen zu stärken und die Beweglichkeit zu erhalten. Auch die geistige Fitness kann durch Bewegungstraining gesteigert werden, da die Durchblutung des Gehirns dabei angeregt wird.

Unsere Produkte für Senioren

Unsere Produkte wurden speziell für die Bedürfnisse von Senioren entwickelt und unterstützen eine vitale Lebensweise im Alter. Dabei legen wir besonderen Wert auf die Verwendung hochwertiger Inhaltsstoffe und die Anpassung an die Bedürfnisse älterer Menschen. Um die Vitalität und das Wohlbefinden im Alter zu erhalten, können SEEWALD Produkte für Senioren eine hilfreiche Unterstützung sein.

SEEWALD Mann Aktiv ist speziell auf die Bedürfnisse des reifen Mannes abgestimmt und enthält ausgewählte Pflanzenextrakte, die sowohl Vitalität als auch Leistungsfähigkeit fördern. SEEWALD Omega 3 Aktiv trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Triglyceridspiegels im Blut bei. PURlight Protein Plus liefert eine hochwertige und leicht verdauliche Proteinquelle und unterstützt den Erhalt der Muskelmasse.

SEEWALD Vitamin D3+K2 ist wichtig für den Knochenstoffwechsel und das Immunsystem und ist ideal geeignet, um potenziellen Mangelerscheinungen in fortgeschrittenem Alter entgegenzuwirken.

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